Vamos descobrir seu Dosha!
Com isso voce vai saber como cuidar da sua digestão e da sua saúde com receitas simples e rotinas práticas no dia a dia!
Vou te explicar como seu corpo funciona na visão da Ayurveda

Marque uma ou mais opções pra cada pergunta e usufrua sua autoanálise! Caso sinta

dificuldade em encontrar uma resposta exata, pode marcar mais de uma ou deixa em branco!

PARTE 1: Mente, Emoções e Comportamento

Sua maneira de se expressar é mais:

Rápida, com gesticulação (movimento) ou, às vezes, um pouco rouca.

Clara, intensa e, por vezes, crítica ou argumentativa.

Lenta, suave ou reservada (prefiro ouvir).

Como você lida com mudanças inesperadas em sua rotina?

Fico ansioso(a), inseguro, com medo ou dúvida(a).

Fico estressado(a) e imediatamente busco a melhor solução e ordem.

Fico resistente e prefiro manter o que é familiar e confortável.

Qual emoção você sente com mais frequência ou intensidade quando está sob estresse?

Ansiedade, nervosismo ou medo de que algo ruim aconteça.

Irritação, raiva ou impaciência com a lentidão dos outros.

Melancolia, apatia ou busca por conforto (comer, dormir).

Oscilo entre ansiedade e frustração/raiva.

Como está o fluxo de suas ideia e sua capacidade de concentração?

Tenho muitas ideias e sou criativo(a), mas a mente está dispersa e me esqueço dos detalhes.

Minha mente é focada, analítica e busca o discernimento rápido para resolver problemas.

Mente estável e calma, mas demoro para iniciar novos projetos (letargia mental).

Mente agitada e analítica ao mesmo tempo (ansiedade com necessidade de controle).

Mente lenta para iniciar e dispersa para finalizar.

PARTE 2: Digestão, Fome e Pós-refeição

Meu apetite é geralmente:

Irregular, às vezes como, às vezes me esqueço de comer.

Forte e intenso (fico irritado se não como na hora certa).

Fraco ou lento para aparecer, tenho peso no estômago.

O que você sente mais frequentemente após as refeições?

Gases ou estufamento (espaço vazio e movimento no trato digestivo).

Acidez ou queimação (fogo/calor).

Sonolência e peso na barriga.

Gases com queimação ou acidez.

Peso e letargia com estufamento e gases.

Sua capacidade de transformar o que come é:

Irregular (digestão inconstante, ora rápida, ora lenta demais).

Intensa (o alimento é queimado rápido e tenho muita fome logo depois).

Lenta e fraca (demora para sentir fome novamente).

Intensa e lenta (acidez e peso estomacal).

Quais alimentos você mais consome?

Marque aquilo que mais está presente na sua dieta

Saladas

Frutas

Chás

Integrais

Torradas

Germinados

Conservas

Molhos

Bebidas Alcoólicas

Pimentas

Especiarias

Fermentados

Beliscos/Petiscos

Doces

Massas

Queijos

Sementes

Frituras/Salgados

PARTE 3: Excreção (Urina, Fezes, Suor)

Minha urina é:

Escassa, posso segurar, faço pouco xixi.

Amarelada escura ou quente, constante e abundante.

Com odor, posso ir pouco mas é volumosa.

Meu suor e odor corporal é:

Quase não suo, e minha pele é seca.

Suor excessivo, quente ou com odor forte/ácido.

Suor moderado, pele oleosa ou com tendência a retenção de líquido.

Pouco suor e pele quente e seca.

Suor quente, amarelado, oleoso e úmido.

Minhas evacuações são tipicamente:

Constipadas, secas, vou pouco ao banheiro.

Soltas, com cheiro forte e tendência à diarreia.

Grandes, pesadas, pastosas.

PARTE 4: Tecidos Corporais (Dhatus)

Meu corpo tende a ser:

Magro ou leve, assimétrico, com dificuldade em ganhar peso.

Mediano, atlético, simétrico, ganha tônus com facilidade.

Robusto, arredondado com facilidade em ganhar peso e dificuldade em perder.

Sinto minhas articulações e ossos com mais:

Estalos, rigidez ou dor que muda de lugar, as vezes some.

Inflamação articular, tendinite, dores quentes pulsantes.

Peso, inchaço ou edemas, retendo líquido.

Minha pele é mais:

Seca, fria e áspera (falta de umidade/nutrição).

Sensível, com vermelhidão ou manchas e pintas.

Oleosa, fria e densa (untuosidade).

Saúde Íntima / Ciclo Menstrual

Ciclo irregular, cólicas fortes, pouco fluxo.

Fluxo intenso, sangue bem vermelho, queimação ou TPM com irritação

Fluxo denso, retenção de líquido, cólica pesada e constante.

Não menstruo / Menopausa / Sou homem

PARTE 5: Vitalidade e Energia (Ojas)

Minha energia física e vigor são:

Oscilantes, com picos e quedas, sentindo pouca vitalidade.

Intensos, mas me sinto esgotado(a) se não descansar (alto metabolismo).

Estáveis, com grande resistência e paciência.

Em relação à minha saúde geral, eu:

Adoeço facilmente sinto que minha imunidade é frágil.

Sou propenso(a) a infecções ou inflamações (ites).

Sou propenso(a) a muco, congestionamento, inchaço e edemas.

PARTE 6: Rotina Diária, Trabalho e Hobbies

Meu sono costuma ser mais:

Leve, com insônia ou dificuldade em manter o sono. Acordo facilmente.

Penso muito pra dormir mas quando apago consigo aprofundar, posso acordar irritado.

Durmo com facilidade, sinto dificuldade em acordar ou tenho letargia.

Meu ritmo e horários diários (comer, dormir) são:

Irregulares e inconstantes (não tenho horários fixos).

Intensos, acelerados e cheios de compromissos.

Lentos, estáveis e busco o conforto.

Meu estilo de trabalho ou hobbies é:

Criativo, envolvo-me em multitarefas e adoro viajar.

Competitivo, focado em resultados e liderança.

Estável, prefiro ambientes acolhedores e familiares.

Multitarefas e competitivo.

Quando você tem um tempo livre para lazer, que tipo de energia você prefere gastar?

Gosto de usar minha imaginação e criatividade. Prefiro atividades leves, artísticas ou mentais.

Gosto de atividades que exigem foco, disputa e desafio, gosto de testar meus limites.

Gosto mais de ficar em casa e relaxar, optar por ler ou assistir algo, passear levemente.

PARTE 7: Adicionais

O clima que mais me incomoda ou agrava minha saúde é:

Frio, vento e tempo seco.

Calor, sol forte ou tempo quente em geral.

Tempo úmido, chuvoso e frio.

Quando preciso tomar decisões, eu as tomo de forma:

Confusa ou indecisa, mudando de ideia facilmente.

Penetrante, com clareza e convicção (discernimento abundante).

Lenta, com resistência ou por falta de clareza.

Meu corpo se sente mais frequentemente:

Frio ou com as extremidades frias (mãos e pés).

Quente ou com tendência a calor nas extremidades.

Frio, mas com sensação de densidade ou peso.

Em termos de constituição física, eu sou mais:

Alto(a), magro(a), com ossos proeminentes.

De altura média, atlético(a) ou com densidade muscular.

Robusto(a), com ganho de peso, com estrutura larga.

Como podemos te conhecer melhor?

Sua Altura:

Seu peso:

PARTE 8: Agravamentos / Biotoxinas

Marque todos os sintomas que você está sentindo atualmente.

Agravamentos Vata

Ansiedade

Insônia

Confusão mental

Zumbido no ouvido

Estufamento abdominal

Frio nas extremidades

Anemia

Ressecamento de pele

Constipação

Gases

Dor nas articulações

Arritmia

Indigestão

Problemas ósseos

Agravamentos Pitta

Estresse

Nervosismo

Rosácea/melasma

Refluxo

Burnout

Inflamações

Azia

Dejetos mal formados

Fome excessiva

Aftas

Calor nas extremidades

Problemas de visão

Dermatite

Infecções recorrentes

Agravamentos Kapha

Letargia

Sensação de peso

Obesidade

Asma

Tosse mucosa

Salivação excessiva

Sono excessivo

Respiração pesada

Flacidez

Diabetes

Fungos

Edema

Digestão lenta

Suor pegajoso

PARTE 9: Seus Interesses

Sobre quais tópicos você gostaria de saber mais?

Isso nos ajuda a criar conteúdos mais relevantes para você.

Nutrição, Alimentação e Culinária

Dravya Guna - Alquimia e Herbologia

Estudos, mentoria e aprofundamento

Espiritualidade e Existência

Produtos Ayurvédicos e naturais

PARTE 10: Sua busca

Onde você quer receber o resultado?

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